Kan Friends with benefits echt bestaan?

Je hoort het steeds vaker, en het is dan ook heel normaal om tegenwoordig friends with benefits te zijn. Maar wat houdt dit dan precies in? Wanneer je friends with benefits bent, dan heb je geen vaste relatie, maar je hebt een vriendschap met sex.

Iedereen kan daar een andere invulling aan geven en het is maar net wat jij afspreekt. Een friends with benefits relatie is niet echt een relatie, maar toch ook weer wel. Je hebt vooral heel veel plezier samen en geniet van de lusten, zonder de lasten.

Veel mensen willen tegenwoordig helemaal geen serieuze relatie meer. Daar hebben ze geen tijd voor of ze zijn er nog niet aan toe zich te binden. Maar sex met een vreemde of een one-night-stand staat hen ook niet aan.

Als je een friend with benefits hebt, dan geniet je samen van de lusten en je hoeft je niet druk te maken om andere zaken die normaal bij een relatie komen kijken. Bij de een is dat wel ook met exclusief sex met elkaar, en bij een ander hebben allebei alle vrijheid om te doen wat ze willen.

De basisregels om het te laten slagen

Het klinkt allemaal heel erg leuk, handig en makkelijk, maar je kan vast al raden dat dit in de praktijk vaak niet zo is. Dat komt doordat mensen er een soort van in terecht komen, zonder er verder over na te denken, en zonder er afspraken over te maken.

Terwijl het toch echt is, waar je op een serieuze manier over na moet denken, en over moet communiceren. Je vindt elkaar leuk, daarom ben je vrienden, en je hebt sex met elkaar, waar ook weer allerhande stofjes in jouw hersenpan vrijkomen, waardoor je ook andere gevoelens kan krijgen.

Om problemen te voorkomen, is het aan te raden om onderstaande punten goed te overwegen, te bespreken en er vervolgens afspraken over te maken. Dan kan jij ook genieten van een friend with benefits, zonder dat het een drama wordt.

Je moet emotioneel volwassen zijn

Om een friends with benefits relatie aan te gaan, dien je emotioneel volwassen te zijn. Dat dienen jullie allebei te zijn. Natuurlijk denk jij al emotioneel volwassen te zijn, maar is dit ook wel zo? Het heeft namelijk helemaal niks te maken met jouw leeftijd, maar alles met hoe jij met jouw emoties omgaat.

Je bent emotioneel volwassen wanneer je weet hoe je moet omgaan met jouw eigen gedrag en gevoelens. Dat klinkt nog erg vaag, maar hieronder heb je een checklijst om te kijken of jij al emotioneel volwassen bent.

• Je ziet het gedrag van anderen, en jezelf, niet als zwart/wit, maar begrijpt dat dit voortkomt uit niet besproken, of zelfs erkende, gevoelens.
• Je bent je ervan bewust dat anderen jouw gevoelens en gedachtes niet kunnen ruiken en dat je die dient te communiceren.
• Jij weet dat jij ook fouten maakt, en jij kan die erkennen en er zelfs jouw excuses voor aanbieden, zonder uitvluchten te bedenken, en daarnaast bedenk jij hoe je daar in de toekomst mee om zal gaan.
• Je bent zelfverzekerd, en dat komt voort uit de wetenschap dat niemand perfect is en iedereen fouten maakt, en mag maken.
• Jij begrijpt dat jouw gedrag en humeur geleid kunnen worden door factoren zoals slapeloosheid, stress, het gebruik van stimulerende middelen, of omdat je bijvoorbeeld ongesteld bent.
• Je kropt jouw verdriet, pijn en andere negatieve gevoelens niet op, maar praat erover met degene door wie dat komt, of met andere mensen om jou heen.

Oude gevoelens zijn taboe

Het zal je maar gebeuren, die leuke vriend of vriendin, die je al jaren kent, en waar jij stiekem een oogje op had, begint opeens met jou te flirten. Die gevoelens waren al een tijdje geleden verdwenen, maar nu kriebelt het toch wel weer.

Dit is geen goede situatie voor een friends with benefits verhouding. Die oude gevoelens zullen weer terug komen en zelfs als je duidelijke afspraken maakt, dan kan je er nog gif op innemen dat dit problemen kan gaan opleveren. Je moet dan wel heel sterk in jouw schoenen staan, wil je die oude gevoelens nog negeren.

Hetzelfde geldt voor exen. Vaak willen exen om de sex doorgaan, maar dan als friends with benefits. Je vervalt dan toch weer heel snel in de relatiemodus, en dat kan wederom alleen maar drama opleveren. Zijn er bij jou of bij de ander oude gevoelens. Begin er dan niet aan.

Kies je partner verstandig

Je denkt waarschijnlijk, omdat het een friends with benefits betreft, dat je niet heel goed hoeft na te denken over met wie je dat nou wil. Maar niets is minder waar. Het is geen volwaardige liefdesrelatie, maar het is ook veel meer dan alleen maar sex.

Je wil een friend with benefits die emotioneel volwassen is, met wie jij goed kan communiceren, en het liefste ook nog met iemand die niet verliefd op jou gaat worden. Het is wel heel normaal tegenwoordig om een friend with benefits te hebben, maar dat wil niet zeggen dat ook iedereen er op de juiste manier mee omgaat.

Je wil jouw partner dus niet op gevoelens van lust en vriendschap kiezen, maar je wil een vriend of vriendin kiezen met wie jij al een goede verhouding hebt. Het is vaker nog verstandiger om te kiezen voor een vreemde, met wie jij een vriendschap op kan bouwen en sex kan hebben.

Knuffel niet te veel

Wanneer je met elkaar knuffelt, dan komen er allerhande stofjes in jouw hersenen vrij. Dat is heerlijk en daar wil je van genieten, maar juist met een friends with benefits is dat heel gevaarlijk. Daar zit namelijk ook het stofje oxytocine bij.

Dit wordt het knuffelhormoon genoemd, en dit zorgt er onder meer voor dat ouders en baby’s een band krijgen. Het zorgt er bijvoorbeeld ook voor dat mannen niet vreemdgaan. Het versterkt dus de band tussen mensen.

In een vriendschap wil je natuurlijk een goede band hebben, maar je wil niet dat die band zo sterk wordt dat je toch een relatie wil. Knuffelen hoort bij sex en je moet het ook zeker niet laten, maar het is aan te raden om als vrienden met sex niet te veel te knuffelen.

Blijf niet slapen

Het is heerlijk om na de sex samen te knuffelen en in slaap te vallen. Maar slapen is ook heel gevaarlijk. Ook dan speelt het knuffelhormoon een rol en de behoefte naar meer zal dan sneller groeien. Daarnaast ga je dan ook veel sneller andere (relatie)dingen met elkaar doen.

Je gaat samen ontbijten, misschien nog even snel samen wat boodschapjes of iets anders doen. Er kan opeens romantiek bij komen kijken en op een gegeven moment zit je toch opeens in een relatievorm die je niet voor ogen had.

Het is dus beter om niet bij elkaar te blijven slapen. Dat werkt op langere termijn averechts. En dat is dan eigenlijk niet meer te veranderen. Het wordt allemaal minder spannend, net zoals in een relatie, en de kans is groot dat jullie toch meer van elkaar gaan verwachten.

Blijf transparant over je sexleven

Hoewel er friends with benefits zijn die alleen nog maar sex met elkaar hebben, is dat eigenlijk niet de bedoeling. Vaak vinden mensen het eng om daarover te praten. Maar het is juist heel belangrijk om eerlijk over jouw sexleven te blijven, ook als de ander daar misschien niet positief op reageert.

Je hebt immers geen vaste relatievorm en het idee is juist dat je alleen geniet van het plezier samen, en dat er verder geen verwachtingen zijn. Als je dan exclusief sex met elkaar hebt, dan is dat toch een soort verhouding die meer op een vaste relatie lijkt, dan op een FWB.

Ben vanaf het begin open over je sexleven. Simpelweg omdat dit veel problemen voorkomt. Je voorkomt dan ook dat iemand opeens jaloezie voelt, doordat jouw aandacht verschuift. Daarnaast is het ook wel zo prettig om jullie sexleven te bespreken in verband met soa’s of andere ongemakken die bij sex komen kijken.

Spreek verwachtingen uit

Eender welke relatievorm je met iemand hebt, er komen altijd verwachtingen bij kijken. Altijd. En het is heel belangrijk om die uit te spreken en te bespreken. Wanneer jullie verwachtingen niet meer overeenkomen, dan is het beter om te stoppen.

Dat geldt zeker bij FWB. Dan komen er namelijk ook opeens andere gevoelens bij kijken. Denk dan aan jaloezie of zelfs diepere liefde. Het kan dat jullie dit allebei wensen, en dan is het zonde als je het daar niet over hebt. Maar het kan ook dat een van jullie dat vervelend vindt, en dan werkt het juist helemaal niet.

Blijft dus open en eerlijk je gevoelens en je verwachtingen naar elkaar toe uitspreken. Vraag er bewust naar. Niet iedere keer, maar wel geregeld. Dan blijft het ook leuk en gebeurt er niet opeens iets wat jullie niet zagen aankomen, en vooral, dan wordt er ook niemand gekwetst.

Stel grenzen en bewaar ze

Om te voorkomen dat het iets anders wordt dan een friends with benefits, dien je grenzen te bespreken, af te spreken en vooral ook te bewaren. Dat kan lastiger zijn dan je denkt, maar het is wel cruciaal om ook friends with benefits te blijven.

Maak afspraken en houd jullie daar ook aan. Afspraken over slapen en knuffelen, maar ook over jullie verwachtingen, de toekomst, hoe jullie ermee omgaan wanneer er iemand anders in het spel komt. Ben eerlijk en open en blijf dat ook.

Ook hier is communicatie cruciaal. Houd romantiek erbuiten en maak je wensen duidelijk. Dat kan echt heel lastig zijn, maar een handig trucje is om de vriendschap die jullie hebben, belangrijker te vinden dan de sex.

De vriendschap moet de overhand hebben

Of je nou al vrienden bent, of nog vrienden moet worden. Het is beter om de vriendschap te blijven eren en bovenaan het lijstje te zetten. In relaties kan dat heel snel overgaan naar meer, en je wil geen liefdesrelatie.

Als je merkt dat op een gegeven moment een van jullie meer gevoelens krijgt, verliefd wordt, en dat de friends with benefits verhouding naar de achtergrond verdwijnt, dan is het beter om wat afstand te nemen en de sex te stoppen.

Door duidelijke afspraken te maken, en jullie daaraan te houden, blijf je ook vrienden en houd je ook het vertrouwen dat er tussen jullie is. Dat lijkt allemaal vanzelfspreken en eenvoudig, maar in de praktijk blijkt dat vaak toch moeilijker te zijn dan gedacht.

Houd jaloezie onder controle

Jaloezie is een hele normale emotie. Dat kan je al met vrienden hebben, en het is dan ook niet vreemd dat je dit gevoel kan ervaren bij een friend with benefits. Het is sowieso al aan te raden om gevoelens van jaloezie onder controle te houden, maar als je een relatie met iemand hebt, alleen om de vriendschap en sex, dan zeker.

In een liefdesrelatie is een beetje jaloezie niet verkeerd. Maar bij een friends with benefits relatie is het een absolute no-go. Je wil namelijk juist jouw vrijheid behouden en je hebt geen behoefte aan meer. Maar te veel jaloerse gevoelens kunnen voor drama en problemen zorgen.

Merk je dat jij of jouw FWB opeens jaloerse gevoelens krijgt, dan is het verstandig om daar over te praten en om even afstand te nemen. Je kan zoveel duidelijke afspraken maken als je wil, maar in de praktijk kunnen die zomaar opeens niet meer van toepassing zijn.

Stop niet met daten, verwacht dat ook van de ander

Als je stopt met daten, omdat je een FWB hebt, dan lijkt het al veel meer op een liefdesrelatie dan gewenst is. Juist bij friends with benefits wil je ook blijven daten en wil je ook dat de ander dat doet. Daarmee voorkom je namelijk een hoop gedoe, want je houdt de relatie op een bepaald niveau.

Het is ook heel belangrijk om hier eerlijk over te blijven, want dan kan je elkaar ook blijven vertrouwen. Als je eraan gewend bent dat jullie allebei ook andere mensen zien, dan zal er veel minder snel een probleem komen met jaloerse gevoelens.

Blijf dus daten, vanaf het begin en verwacht dit ook van jouw FWB. Het is heel erg leuk als je friends with benefits bent, maar je wil het ook op dat niveau houden. En dat kan alleen als je er heel bewust mee omgaat. Blijven afspreken met anderen, is daar een belangrijk onderdeel van.

Vergeet niet waarom jullie dit zijn aangegaan

Er is een reden of er zijn redenen waarom jullie friends with benefits zijn. En deze redenen kunnen opeens vervagen, wanneer er andere gevoelens gaan spelen. Blijf er bewust mee bezig dat jij een reden hebt om niet meer dan friends with benefits te willen zijn.

Ook hier is het belangrijk om te blijven communiceren en elkaar duidelijk te blijven maken waarom jullie deze relatie hebben, en niet meer dan friends with benefits zijn. Dat kan vervelend overkomen en je hebt er misschien niet altijd zin in, maar als je dit wel vergeet, dan gaat er zeker iemand gekwetst worden.

Je kan ander gevoelens heel lastig vermijden, maar als je er op de juiste, volwassen manier mee omgaat, dan hoeft dat een goede friends with benefits relatie niet in de weg te staan. Je hoeft dan ook geen andere relaties mis te lopen en je weet zeker dat je vrienden zal blijven.